引き続き、葛が谷公園グラウンドをぐるぐる。

今日は負荷を落として、ゆっくり走ってみた。

踵の痛みがほとんどなくなっている！やったね！！

鍼治療、アイシング、表面つぶつぶのバランスディスク、ゴルフボールマッサージが効いてきた。特に効果があったのはアイシングかなぁ。

心拍数が140にならないように調整して走ったら、キロ7分超のペースになった。

この負荷の練習が、今までの自分には足りなかったのかも。こればっかりじゃ、しょうがないけど、こういう練習もたくさんしよう。