今朝は雨。そう言えば、天気予報、見てなかった～。

でも大した降りではないので、迷わず走りに行く。

今日も葛が谷公園で緩めのビルドアップ。今日こそ10キロ走る予定。

キロ6分弱から走り出し、3～4キロからキロ5分に。

7キロでちょっとペースを上げすぎたので、8キロは一旦落とし、9、10ともう一度上げた。最後の1キロは4.15。ようやくサブスリーペース。

9キロ過ぎから脚攣りそう症が出そうだったが、持ちこたえた。

踵の痛みは、最初の1キロだけチリチリする感じがしたが、あとは平気。

このグラウンドでの練習を開始した当初は、緑道と比べてなんて楽なんだろうと思ったが、最近はこればかりで、すっかりこちらに慣れてしまった。早くまた緑道で追い込めるようになりたいな。