昨日走った後に踵がまた少し痛くなったので、今日はゆっくりリカバリージョグ。

心拍数を140以下に抑えて走ろうとすると、いい感じのペースになる。

最初はキロ6分半で心拍数130以下だったが、最後はキロ7分でも140になってしまった。スタミナがないんだろうなぁ。まあ、こういう練習を何度もして鍛えるしかないでしょう。

体の痛みはだんだん軽くなってきて、通常の練習をする態勢が整いつつある。これは好材料だ。