昨日、ランオフして疲労回復！･･･てか、いつもと別に変わらない？

朝起きてベランダに出ると空気がもわ～ん。すごい蒸し暑さ。

気温をチェックすると32度。この中を走るの？

でも、走りだしたら、いつもどおりだった。

今日は心拍数155辺りを上限にジョグをするつもり。

序盤はそれでキロ5分くらいまでペースを上げられたが、後半は5分半に落としても160を超えてしまう。

何とか9キロ走っていったん終了。はー、滝汗。さらにダウンジョグを1キロ追加。

踵は走り始めだけ少し痛かった。臀部は鈍い痛みが再発。

途中、カブトムシの雌を2匹見つけた。

N川さんとジークにも会った。