リカバリージョグ5キロ。

葛が谷公園をゆっくりぐるぐる。

昨日、朝走った後は、踵が痛かったが、アイシングでバッチリ回復して、今朝はほとんど痛まなかった。

疲労抜きだから、逆に疲れをためないように心拍数を抑えて走ったら、2キロ以降、どんどんペースが落ちていった。