今日はジョグ。

どうも最近、極端にペースを落とすと調子が落ちる傾向があるので、気持ちよいペースで走ってみる。

それから右足の爪の痛みがなくなったので（黒爪になったままだが）、久しぶりにターサーを履いてみた。

7キロ少々走ったあと、葛が谷公園で流しを2本入れてみた。これも久しぶり。スピードが出るのは気持ちいいが、まだ臀部には少し痛みが出てしまう。

踵の痛みは少～しあったが問題なし。

全体的に改善傾向か。

今日は心拍計がほとんど死んでいたので、心拍数の評価はなし。