お盆ウイークの特別タイムテーブルの緑道ぐるぐるに参加。

6月2日以来70日ぶりに30キロ以上走るのが目標。

ケガで練習を抑えている間に、すっかり体がなまってしまったうえ、気象条件も厳しくなってしまったので、最後まで持つように、リラックスして、ペースもしっかり落として走ろうと思う。

ただし家から神無公園までは、集合時間に間に合わせるように、ややペースを上げた。

神無公園には他に誰も来ず、ひとりで定刻にスタート。

ゆっくり走っていたら、後からぐっさんがやってきた。

中川駅からは、さらに数名がやって来て賑やかになった。

キロ6分くらいのペースで走っているので、心拍数は暑さを加味しても140くらいかと思ったが常に150以上。

23、4キロになるとだいぶ疲れてきて、心拍数も160以上になったが、どうにか30キロ走り切れた。それから1キロダウンしたが、ペースを落としたのに心拍数が上がっていてクールダウンになっていなかった。

踵の痛みは増したし、想定以上に疲れたが、とにかく30キロ走れてよかった。これから12月のさいたま国際マラソンに向けて、コツコツ走り込んでいきますよ！