土日は24時間リレーマラソンに出て疲れたので、昨日は休足日。

今日は4日ぶりに緑道を走った。

ゆっくり走りだしてから自然にペースを上げて、ジョグから快調走に。

最後は結構頑張って走ってしまい、心拍数は180を超えたが、ペースは4分半。相変わらずの遅さだ（笑）

リレーマラソンで、左の踵と臀部の痛みが増してしまった上、久しぶりに右鼠径部の痛みも（弱く）発生したので要ケア。