ようやく普通の生活・練習サイクルが戻ってきて、今日は10Kのビルドアップでポイント練習。

とにかく今はスタミナがないので、序盤は頑張りすぎないように気をつけて走ってみた。

それでも意外に良いペースになり、3キロのラップから4分30秒台。

しかしやっぱり7キロくらいで疲れてしまい、残りはほぼ余力なし。

最後はふれあいの丘駅前から頑張ってスパート。

標準ゴール地点のタイムは45.41。4’34/kmのペース。悪くない。

今日はそこから100m走ってゴール。

意外に良い練習ができました。ここから調子が上がっていきそう！