昨日より少しペースを上げて距離を伸ばしたジョグ。

マラソン後の疲労度を確認。

昨日、ゴリゴリセルフマッサージした右足の甲にもみ返し。ここは局所的なマッサージは余りしない方がいいみたい。

右鼠径部と右のアキレス腱にも少し違和感があるが問題ない程度。

左の踵（足底筋膜炎）は、ほぼまったく痛まない。そのおかげで、今日も気持ちよく走れた。

明日は快調走にしようかな。