今日は朝から用事があるので、ぐるぐるには参加せず、10キロだけサクッと走ってきた。

キロ5分半弱で「楽に」走るつもりだったが、今の自分にとってこのペースは、結構速いペースだった。

最後に1キロだけペースアップしたら4’35くらい。それでも心拍数は180。

最終的な平均ペースは5’17/km、平均心拍数は160。

それにしても、キロ5分が「楽に走れない」どころではなく、「本気じゃないと走れない」になってきたな。