なんだかんだ言って、ゆっくりでも走るのが一番効果的な練習だと思ったので、結局今日も走ることにした。シューズはクッションの良いマジックスピード2にしてみた。

今日も風が強い。

走り出しは調子が良かったが、2キロで疲れて、キロ6分近いペースなのに呼吸が荒くなる。今見ると、心拍数も異常に高い（でも、心拍計がちゃんと機能していなかった可能性もある）。

坂のある緑道を走る気が失せたので、滝ヶ谷公園をぐるぐるすることにした。

ぐるぐる走っていたら、だんだん調子が戻ってきて少しずつペースアップ。最後（8～9キロ）は、負傷後初めて平地でキロ5分を切った。

今のお尻の状態だと、MS2よりもむしろ、跳ねずにペタペタ走れるターサーの方がいいかも。

予想タイムは今日も1分以上悪化して、ついに3時間半を超えた。相変わらず、朝起きると悪化してるのだが、どういう判定なんだろうね、これは。