今週も緑道ぐるぐるに参加。22キロ走るのが目標。

最初に一人で5キロ少々走った後、神無公園から各駅でスタート。

みかどさんと一緒にスタートし、後にかーぼーさん、tetsuyaさんが合流。

キロ6分で心拍数140をちょっと超えるくらいで楽に2時間少々走る、というイメージだったが、実際は6分20秒で140bpmくらい。しかも途中から楽ではなかった。

12キロくらいから心肺にも脚にも疲労を感じ、基礎的なスタミナのなさを痛感。キロ5分40秒くらいで走っても、疲労感は大して変わらないが、ゆっくりでも長く走ると、心肺も脚も疲れてしまうというのはいただけない。

どうにか目標の22キロを走って終了。全体で平均ペース6:00/km、平均心拍数142bpm。この数字だけ見ると、そんなに悪くないし、改善傾向にはあるのかな？？