今日は連休の中日

明日に予定しているレースペース走に備え、いろいろと準備を進めました。

１．東マラスタート地点、ホテル確認

息子の高校合格発表の結果、月曜日に「大金」が必要になったので、新宿で現金を準備した。

（第一志望校はまだこれからなので、捨て金になるかも・・・）

そのついでに、スタート地点と導線の下見

a)スタート会場

・スタートライン　：　都庁のまん前だあ

・A,Bブロックへの導線　：　ふむふむこの階段を上って来るのね

・荷物預け所　：　西口公園の脇ね

・ミールサービス　：　スタートラインの下あたり

・会場ゲート　：　手荷物サービスまで結構距離あるなあ

b)ウォームアップルーム＆打ち上げ会場

takanoさんの勤務先ホテル

今日、電話でいろいろと打ち合わせたので、参加者には別途連絡を入れますね

＜導線＞

スタートブロックのまん前だけど、当日はNSビルの裏をぐるっと回って階段を下に下りることになる。

手荷物を預けてから再度ホテルに戻るのは、ちょっと困難かな!?

＜ウォームアップルーム＞

会議室は新館の３階or４階

トイレも問題なし

takanoさんの差し入れもあり

RORYは６:１５までには入る予定です。

＜打ち上げ会場＞

同じく新館の予定

内容は当日のお楽しみ！

引き続き参加者募集中です。

２．防寒対策

１００円ショップで、防寒対策グッズを揃えた

・レインポンチョ　：　コートだと、走り始めてからだと脱ぎにくい(と思う)

・レインズボン　：　これはスタート直前に脱ぐ

・PE手袋　：　経験者のアドバイスで必須であると認識

　　　→今朝の実験で、雪でなくとも、防寒対策として有効と判断

　　　　　ただし、湿気がたまるとかえって冷たく感じてきたので、

　　　　　レース中盤で脱いだほうがよさそう

３．補給食

a)商品

アートスポーツ本店での検討の結果、Ｈａｒｒｉｅｒｓ安喰代表も愛用しているｓｈｏｔｚに決定

35ｋｍからの最後の1本は「Ｗiｌｄ bean」。カフェインが多く含まれ、覚醒効果に期待

中盤から後半にかけてはどの味にしようか思案中

ｂ）補給方法

＜ボトル＞

先日、shotz純正ボトルを購入したが、先週の30km走で試したところ、問題点が発生

①3本入れると一杯になるが、さらさらではない

　（業界用語で言うと高粘度）ので、飲みづらい

②キャップを無くしそう

そこで、100円ショップでドレッシングボトルを購入し、ジェルと水を１：１で割り飲みやすくして、走ってみた。

(結果)

・飲みやすい！

・でも、美味しくない・・・

＜単体＞

ポーチにボトルを2つも入れられないので、最後の1本は単体で持つつもり。

そこで、走りながらパックをちぎり取る練習を実施

（結果)

・食いちぎれば切り取るのは簡単、握れば補給も簡単！

・でも、全部残さず出すのが難しい(250円もするからもったいない）

・食いちぎった破片を道路に捨てたくないので管理が面倒

→単体での補給はやめよう

何だか、業務報告書のようになってしまいましたね・・・