東京マラソンまであと8日

出走の皆さんは、各々調整に余念のないことでしょう。

当日の企画をtakanoさんと打ち合わせ、詳細が決まりましたのでご案内いたします。

「調整さん」でチェックしてください。

まだまだ、前日までご参加受付中ですので、じっくり考えてくださいね。

さて、今日は2週間ぶりにAKA療法で背骨の調整

いつもの通り、帰路を坂道ランとした

生田の坂道インターバルや、ロング走が効いたわけでもないだろうが、先月よりも明らかに楽に走れた。

決して無理したわけではないが、前半の上りもキロ6分をオーバーせず、最後は4分半に上げて終了

昼は、息子の高校の手続きに行ってきました。

結局、私立なので費用はかかるが、大学受験の心配がないので良しとしましょう。

明日の青梅は、前半をレースペース走とし、後半は疲労抜きJOGとする予定

その中で、レースペースでの、

・ウインドブレーカーの脱衣

・スペシャルドリンクの効果確認

・給水の取り方

などの練習するつもり