今週は、社内仕事が山積していたのに、月曜日に会社を休んでしまったため、そのあとずっと体調不良を引きずっていたが、医者に行ってもインフルエンザをもらってくるのが怖く、結局昨日もマスクをしながらの残業・・・

踵の方は、2周連続の緑道ぐるぐるで痛みが増しており、昨日の昼休みに恒例の鍼治療をするも、かなりの荒療治をしてもらい、何とか現状維持か・・・

今朝は、緑道の2倍変態に参加させてもらおうと4時半に起床

でも、風邪が治りきっていないのと、踵の痛みも気になったので、やむなく欠席・・・

3:15切りを狙うには、あの起伏コースで4:30の20km走を実施したかったが、勇気ある？撤退

ここで無理して、こじらせたら元も子もないが、東京マラソン2週間前でこの体調で焦る気持ちもある

さて、風邪の撃退にはたっぷり睡眠、ということで、しっかり2度寝

昼からカミサンとゆるJOG

脹脛靭帯が痛い、という彼女のフォームを見て、少しアドバイスをしたら、痛みが出ず楽に走れるようになったようだ

これまでは脚力で無理してスピードを出していたようだけど、これでステップアップするかもしれない

僕の方は、このまま終わるのも癪なので、2本だけインターバル

まんちゃんのように、とても5本は出来ないが、まあまあ刺激が入ってよかった・・・

明日こそは体調を回復させて20km走やるぞ！

（ただし平地で・・・）