東京まであと1週間

よこはま月例で最後の刺激入れです

5kmは軽くJOGのつもりでしたが、何だか漫然と走るのがもったいなくて、最後に長めのWS2本

そして、本番の１０ｋｍ

まんちゃんがPB狙いでぶっ飛ばす、と言っていたけど、こちらはかかとを悪化させてもいけないので、BUPしてラストだけ目いっぱい走るプラン

ところが、時計を見ないとダメですね

最初突っ込みすぎたので、軌道修正

故障箇所が悪化しない程度に頑張ると、遥か先を行っているはずのまんちゃんが、ずっと目の前を走っているので、4kmで少しペースアップして追い越し、帰路は一旦ペースを安定させてから、もう一度ラストに追い込んだ

あれ？41分台・・・

PBじゃん!?

狙ってないと出るもんですねぇ・・・

レース後は、まんちゃん夫妻とうちのカミサンと4人でサイゼリア

禁酒したはずだったけど、ここのワインは美味しいからいいや!?