どうも、風邪が抜け切らない

昨夜も8時間以上寝たのだが、まだ頭と、鼻咽喉がボーっとしてる

昨日断念した20kmペー走

ウエアも東マラ当日のスタイルとし、ジェルやスマホも当日の通り携帯して気合を入れ、

23分→23分→22分半→ラスト追い切り

をしたかったのだけれど、

走り始めて1kmで

もうイヤ！

早々に15kmで終えることにしてしまった

23:01

22:18

20:54

最後の1kmは意地で4分切ったけど（時計の方では3:59:53)

たったこれだけで、ぜーぜー

去年より明らかに体力落ちてるぞ！

目標はキロ5秒下方修正です･･･

いちおう、走りながらの、ウインドブレーカー脱衣とジェル補給練習は上手くいきました