今シーズンは10月下旬まで順調に来ていたのに、肝心のシーズン入りのぎっくり腰で、今月は追い込みができていない。

去年は、カーボのやり過ぎ？で大会前に太ることが多かったので、高負荷の練習ができない分、最近は摂取カロリーを制限している。

今朝はスピードを上げず不整地をロングjog、途中1回コンビニ休憩したが、おにぎりでもパンでもなく、おでん2個(つくねとロールキャベツ)。

高幡不動のコーヒーショップtak beansで一服して、後半も何とかスピードを抑えてちょうどキロ5分半、心地よい疲労感の30㎞走とした

体重は3週間前の大阪マラソン直前に比べ4㎏減、いい感じできている。