駒大村山謙太のjogは力強かった！

昨日の練習会はメダリストの飲料とオイルマッサージサービスがあり、マッサージのおねえさんに脚の付け根（部位の名前は忘れた）の凝りを指摘された。
ここが張っていると腸脛靭帯も悪くなるし、第一脚が上がりづらくなるとのこと。
逆にふくらはぎは柔らかいと絶賛された♪
これからは風呂で脚の付け根をしっかりマッサージします。
（今朝も結構痛かった）

それ以外にも、左ハムの違和感（昨日のペー走では出ない）、右ひざのかすかな痛み、左足親指付け根の痛み（昨日のキャタピランの締め過ぎか？）、といろいろあるのでケアしないと！

甘活をたっぷりした割には体重は増えておらず一安心
アンプチパケで買った焼き菓子は東マラ後までお預けだな(^^ゞ

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