まだ内転筋、腓腹筋に痛みがあると申告すると、何故だか加圧がいつもと逆で脚からになり、しかも圧力が400と普段（320）よりアップ！

おかげで、ヒップリフトで頭が真っ白に・・・

そのあとのベンプレは20㎏30回8セットから
初体験のスローベンチ10㎏20回2セット
4秒かけて上げ、4秒かけて下す

これが精神的に辛いのなんの(^^ゞ

おかげで、その後のランは良いペースでニコタマ往復となりました