朝は強雨でお休み

仕事を早く切り上げMxK練習会に参加

今日は300m15本（つなぎ100m）
サブ3のBチーム設定は、
300m66-67秒（3:40/㎞）＋100m33秒（5分半）

さすがに体調が上がらない中でもこれはこなせるだろうとタカをくくっていたら、早くも3本目でアップアップ・・・

5本で一旦離脱して、11本目から再開して5本
ラストだけ何とかペースアップするが、ダメダメです・・・

脹脛が肉離れしそうだったし一昨日の疲れが残っていたが、一緒に走ったMJ君は辛くなかったようだし、石田さんはAチームでこなせているし、やっぱり僕の心肺機能レベルが低下しているようだ(>_<)

朝：無脂肪ヨーグルト、キウイ、バナナ半分
昼：ミックスサンド、おにぎり、オレンジジュース
補食：おにぎり１
夜：お好み焼き１、焼き鳥２、春巻き、カボチャ煮付、ミニアンパン３