昨夜オスマン軍楽隊コンサートで開演前にパンを3個、終了後に牛タン食べて身体が重かったので、ロング走で体を絞る

明け方までの雨がやみ、晴れるも北寄りの乾いた風でわりと爽やか♪

コーヒー屋からの帰りは桜ヶ丘の峠走
多摩川のほとんどを不整地で走ったので腹筋が疲れました(^^ゞ