身体中倦怠感があるも筋肉痛がないのでゆっくりjog
でも、決して楽ではない
疲れが抜けにくいのは、やはり栄養の摂り方が問題なのか？？

昨日の栄養学で色々と考えさせられました

河原でのストレッチでは、骨格の講義で教えられた肘、肩甲骨と脳の連動に挑戦するも上手く行かず(^^ゞ

朝：カレー、生卵、納豆、御飯、トマト、キュウリ、無脂肪ヨーグルト、プルーン
昼：大吉三の日替わり定食（鶏大根、ぶり煮付、切干大根、ワカメ味噌汁、ごはん）＋ヨモギ大福
夜：しゃぶしゃぶコース＋ビール1本＆純米吟醸3合(〆張鶴、八海山、一ノ蔵）、桃のスフレパンケーキ（ダブル）