梅雨時なので、走れる時に走ろうとjogのみ

疲れが溜まっていてスピードが出せない・・・

朝：納豆、豆腐、キムチ、無脂肪ヨーグルト

昼：牛丼、コーンサラダ（和風ドレ）、わかめ味噌汁、生卵

おやつ：ミニクリームパン２、キャラメル１

夜：ご飯、豚汁、焼鮭、シュウマイ２（冷凍）、ラム野菜炒め、水菜ザーサイサラダ

おやつ：陣太鼓1/4切れ