①犬のお散歩・・・比治山公園

②ダウンヒルトレーニング・・・黄金山

　「マフェトン理論で強くなる」を読み始めた。

トレーニングの中に「ダウンヒルトレーニング」というものがあり、下り坂を利用することでスピードアップを図るのに有効と書いてあったので早速実施。ピッチを速めても心拍数は極端に上がらないことにちょっとびっくり。