MAFテスト
①ウォーミングアップ
②MAFテスト
③クーリングダウン
マフェトン理論で推奨されている「MAFテスト」を実施。一周約1.2kmのコースを4周することとした。
性別 | |
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年齢 | 55歳 |
身長 | 177.0cm |
2008年、53才にして初めて会社の山岳部に入った中年クライマーです。
雪山に耐えれる体力づくりとしてランニングをはじめました。2010年5月に開催された比婆山国際スカイランでトレランデビュー。同年11月初めてフルマラソンに参戦。山を楽しみながら体を鍛えられればと思っています。
①ウォーミングアップ
②MAFテスト
③クーリングダウン
マフェトン理論で推奨されている「MAFテスト」を実施。一周約1.2kmのコースを4周することとした。