アップ、Eペース20分、Mペース20分、流し6本、ダウン　の設定　シューズはハイパースピード

今日は西京極運動公園に出向いて練習を行いました。河川敷と違って新鮮な感じで走りやすかったです。

Eペース（6:55/km）は、距離3km　平均ペース6:40/km　平均心拍数140bpmと順調

Mペース（6:28/km）は、距離3.1km　平均ペース6:27/km　平均心拍数147bpmとこれも順調

流し6本は、4:45/kmくらいで楽に行いました。

恐れていたMペースも順調にこなし、だいぶ余裕で練習出来たので良かったです。