40分ジョグ
40分ジョグ 距離5.92km 平均ペース6:45/km 平均心拍数145 シューズはペガサス38
気温が27.8℃まで上がったためか心拍数が高め、少し呼吸もきつかった。
後半6:41/kmくらいをキープして走ってたようで、一度上がったペースがなかなか落とせないのもありますが、ちょっとこのペースはきついようです。
40分ジョグのラップの取り方を、今まではラップなしにしてましたが、今日から10分毎のラップにしました。これだとペースの変化が分かりやすくて良いです。
性別 | |
---|---|
年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
40分ジョグ 距離5.92km 平均ペース6:45/km 平均心拍数145 シューズはペガサス38
気温が27.8℃まで上がったためか心拍数が高め、少し呼吸もきつかった。
後半6:41/kmくらいをキープして走ってたようで、一度上がったペースがなかなか落とせないのもありますが、ちょっとこのペースはきついようです。
40分ジョグのラップの取り方を、今まではラップなしにしてましたが、今日から10分毎のラップにしました。これだとペースの変化が分かりやすくて良いです。