40分ジョグ、坂道流し8本、5分ジョグ　シューズはハイパースピード

余裕度を残して練習しないといけないのに、明日休みと分かっているので体が自然と動いてしまいました。

40分ジョグは　距離5.93km　平均ペース6:45/km　平均心拍数143bpmと、まあまあ順調

坂道流し8本の平均ペースは4:10/kmで、3分台/kmにも入る速いペース

そんなに追い込んでいるつもりはないのに速く走れてました。

その代わり、最後の5分ジョグが少しきつかった。