10分アップ、200m×8本（55秒/2分）、10分ダウン　の設定　シューズはライバルフライ3

200ｍは設定より早い53秒（4:26/km）になった。それで余裕があるのなら良いが、100ｍから先で少しきつく感じるペースになり、余裕度を残せませんでした。

膝を大きく上げる走り方だとペースの割にはきつくなって、余裕残せませんでしたが、最後の3本で、膝を低い位置で前に出す走り方だと、きつくならずにスピードが出せるコツのようなものが分かりました。最後は最大心拍数が落ちてるのにペースを維持して走れたようです。

次回の400ｍにつなげるためにも、200mは余裕で走れるようにしておきたいです。