アップ20分、坂道流し10本（20秒/50秒）、ダウン10分　シューズはライバルフライ3

朝、午前中と暑いので、今日は夕方走りました。

陽も陰っていて、涼しくて走りやすかったです。

アップもダウンもちょっとと言うか、だいぶ早く走りました。6:32/km、6:36/kmです。

涼しいのでだいぶペースが上がりました。

坂道流し10本も平均4:37/kmで、坂道流しもだいぶ慣れてきました。

そろそろ流しも平地で行い、余裕度を上げるようにして行きたいと思います。

トレーニングステータスもアップのプロダクティブになり、VO2MAXも43にアップしました。