スイム1.2K、ラン&ウォーク30分
筋トレ 30分
Swim 1.2km
その後、また自分で筋トレ少しして、
Walk 15分
Jog 15分
歩くのは何ともないけれど、走ると足が重かった。夕方、マッサージしてもらったら、かなり軽くなった☆
福知山は、折り返しまでの下り基調のときに、跳びはねすぎて、地面に足を打ち付けてしまったのが敗因のようだ。25kmぐらいからだんだん遅くなり、30kmぐらいからはさらに遅くなり、足裏が痛くなってしまった。下りに気を付けよう~。
性別 | |
---|---|
年齢 | 51歳 |
身長 | 150.0cm |
2008年9月から、友人に誘われて走ってます。それまでは4年ほどダイエット目的でジムに通ってたけど、歩いていたのみ。2008/12ホノルル初フル。最初はホノルル、ナイアガラ、ゴールドコーストと海外に目が向いてましたが、最近は、国内のローカルな大会が大好き。健康のためにウルトラやトレイルを楽しんでます。
筋トレ 30分
Swim 1.2km
その後、また自分で筋トレ少しして、
Walk 15分
Jog 15分
歩くのは何ともないけれど、走ると足が重かった。夕方、マッサージしてもらったら、かなり軽くなった☆
福知山は、折り返しまでの下り基調のときに、跳びはねすぎて、地面に足を打ち付けてしまったのが敗因のようだ。25kmぐらいからだんだん遅くなり、30kmぐらいからはさらに遅くなり、足裏が痛くなってしまった。下りに気を付けよう~。