久々の外ラン(^-^) 久しぶりに心拍計とFootpodもつけてみた。ずっとしんどくなかったんだけど、やっぱりずれるようで、心拍計の方はうまく記録がとれない。。。（たぶん160くらいなんだろうな）

コースもいつもと少し違うコース。ちょうど10kくらいになった。走り終わると、のどの痛みが～(>_<) 花粉が猛烈に飛んでるようだ。鼻水がしばらく止まらなくなり、大変だった。今年は軽いわ～と思ってたら、家に閉じこもって仕事三昧だったからのようだ。花粉、大嫌い！

体の方は、100kの疲れはすっかりとれてるんだけど、以前からある左脚の裏側つけねあたりの鈍痛がまた出てきた。。。(>_<) アイシングとストレッチか～。