「つくば」まであと一週間。

初めてのフルマラソン出場前の一週間をどう過ごすのが良いのかが解らない。

と、言うより本等での知識はあっても、未経験なので、自分なりの調整方法が確立できていないので不安なのだ。

取りあえず、一週間前の今日は10km走。

月は5kmの軽めのjog。

火はSWAC練習会で6kmのビルドアップ走。

水～金は5kmのjog。（一日休養）

金は治療院で最後の体の調整。

土は3kmのビルドアップ走。

こんな感じで疲労を抜きつつ調整する予定。