メニュー:8kmB-UP走

目標:キロ4:45～4:15のB-UP走

コース:織田フィールド

約一か月振りのスピード練習！

前回のB-UP走で肉離れをしたので、正直不安タップリでした（汗）

コーチとも相談して、6km～max8kmとしましたが、久しぶりのスピード練習は脚にも心肺にも精神的にもキツイと再認識！

これからは、距離（脚作り）をメインに、スピード練習とバランスよく継続的にトレーニングして東京にピーキングを持って行きたいですが、あまりストイックにならず楽しんで走りたいです。

終わってみると10km（後2km）行けた気もしましたが、一晩明けた今朝は筋肉痛！

徐々にですね！

綺麗なB-UPのグラフに大満足です。