メニュー:20km走

目標:キロ5:00ペース

コース:代々木公園

swac練習に参加！

メニューはMAX２５ｋｍの距離走だったので20~２５kmを走る予定でstart！

18kmぐらいでの余裕度で距離を決めようと思っていましたが、全く余裕度無し！ギリギリで最低限の20km走り切れました。

つくばの疲れがあるとは思えないし、何でだろう？

暑さか？疲れか？飲み過ぎか？

体調は悪くないのに不調でした。

しかし、もうそんな事は言っていられません！

東京に向けて12月~2月までは、毎月1回の30km走をトレーニングの中心にして、距離走、スピード練習、LSDと、この3つを偏りなく継続して頑張らないといけません。

敢えて30km走の予定を書いて宣言しときます。

12/25、1/9、2/5です。

うっー、プレッシャーです（汗）

来週は土曜、日曜と連チャンで楽しい忘年runです。

runと飲み会と楽しみです。

皆様宜しくお願い致します。