2000m×4本B-UP走(swac53)
メニュー:2000m×4本(B-UP)
目標:キロ4:30～4:15のB-UP走
コース:織田フィールド
swac練習。
2000mのインターバルでB-UP走！
スピードと持久力が必要な負荷の高いポイント練習ですが、先週のB-UP走に比べると今日は楽にフルメニュー消化できました。
LAP
1本目4:28-4:27
2本目4:20-4:20
3本目4:15-4:15
4本目4:13-4:15
R-2400m
最後の1000mが上がり切らなかったですが、久しぶりのフルメニュー消化で満足のトレーニングでした。
気分転換に写真をiPhoneで変更してみました。
