○朝ジョグ　綺麗な日差しで寝ておられなくて、素足にビブラム履いて心拍140の朝ジョグへ。もぉ、気持ち良過ぎ～♪今朝は休足明けのせいか、心拍やや低め。けど、嬉しい、楽しい、幸せ～でテンション高めの緑道コース。。。が、最後までは時間切れで走れず・・・朝の木漏れ日降る一番好きな鴨の小川にイキテェなぁ～・・・めちゃんこ残念だぜ・・・

ところで、日差しを背中に受けて走ってたら、地面の自分の影で、結構フォームチェック？（見てただけだけど・・・）ができたにゃ。面白れぇ～♪

○帰宅ジョグ　で、朝の消化不良を解消するため帰宅ラン～　健気な残業のため？足がパンパンに浮腫んでおり、足首には輪ゴムをはめたような線が入り、曲げられないほど。５キロ過ぎまでは、重くて動かない感じ。

今日は市場辺りはトラックがとても多くて、象のまわりをちょろちょろするネズミ気分♪　また、今まで待たないことはなかったあの信号に引っかからず（でもダッシュしたけんど）、すごいビックリした。

凸凹はあるけれど、平均して心拍１４０程度に収められ、上出来じょ～（＾＾）ｖ