本日も上記ラーメンを食しましたので、カロリー消費のために走りました。

心拍計を着け忘れちゃいました。

左腰の違和感は5キロ過ぎまで残り、ギクッとならないか不安を抱えながらの序盤でしたが7キロを越えるころからその違和感がだんだん前に移って着て、ここならギクッとこない位置だなー、もう少し走ろうかと思い始めた10キロ地点で、全く違和感が無くなった。

代わりに右足土踏まずに水ぶくれが出て（偏平足なのでここがインナーソールと擦れて、たまになる）痛かったがこれはすぐ治るので、我慢して走り続け、結局15キロまで伸ばすことが出来た。

故障明けから4走目で、ここまで出来たのは、昨日行った3Ｗａｙストレッチのおかげかな。

http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/

当然本日もやりました。