ビブラム・ファイブフィンガーズの２日目。昨日同様、午前中はベア・フット・ランニング、午後は普通のシューズに履き替えてLSD。

ハッキリ言って、ベア・フット・ランニングによって姿勢は必ず良くなります。骨盤が前傾し、背筋が伸び、かといって肩は緊張しない、自然な形で走らざるを得なくなる。それはすべて足を、衝撃から守るための本能的な動作です。

今日も、５キロくらい走ったところで、左右ふくらはぎに張りを感じました。この辺が限度かと思います。今後も続けることによって今まで未使用であった筋肉が鍛えられて長く走ることが出来るようになればいいな。

LSD終了後のあちこちの疲労、特にお尻や太ももの裏等の疲労も軽減されているように感じる。