月曜日に風邪の症状が現れて、昨日は会社を早引けして早く寝た。まだ、鼻と喉の調子が悪いものの、幸いなことに熱は出ず、発熱以外に効く総合感冒薬を飲んで、ATペース走を実施してみる。

東京マラソンまで2週間を切ったため、走る量を減らし、10キロから7キロとした。2キロのアップの後、心拍数160ｂｐｍに安定させて、残り5キロを無事走破。

気温は高く、鼻水は出たものの、思ったより体調は悪くなかった。息の苦しさもほぼいつもどおり。この調子で体調が回復していけば目標の1キロ4：36秒でフルを押していけそうな感触を得ることができました。

これから本番までは、練習より体調維持を心がけたい。