今日は朝から人間ドック行き。バリュームを排泄する過程で失敗経験が豊富な自分としては、今日は走らず自宅待機で時を待つつもりだったのだが、お昼までに解決した（つもり）ので夕方から走った。

これを読んでから、疲労抜きというものに興味津々で試してみた。キロ7分前後が目処。途中バリューム問題が発生しても良いように、鴨川経由、京都御所とトイレの多いコースで３０キロを目指す。寒いし、風が強いし、なかなか大変だった。やっぱり途中でバリューム問題が発生。すぐに駆け込めてよかった。ほっ！

終盤、水溜りに足を取られ指先の感覚が無くなり凍傷になりそうなので（なる理由ないね）30キロは諦めて帰宅。

「疲労抜き」になったのか微妙。もともと疲労しているかさえわからんし。