京都に来て１０ヶ月が過ぎ、この秋口から体重が増えだした。同じように走って同じように食べているのに体重が増えていくのは年齢が関係しているのだと思う。相変わらず炭水化物は控えているので、ここで何か新しい試みをしなければ、体を絞ることは出来ないと悟った。走る距離を月５０キロ増やして３５０キロとする。これで月あたり3000ｋカロリー減。朝食を抜く。１日あたり300ｋカロリーとして月あたり9000ｋカロリー減。合計で12000ｋカロリー。１キロ減らすのに７000ｋカロリー減が必要だから月当たり1.7キロは減る計算だ。東京マラソンまで何とか３キロ減を目指そう。

昨日は「ボーリング大会付き宴席」と何ともつまらないレトロな催し物があり寝不足。だが何とか朝起きてＪｏｇ。小雨模様の中、体調は案外悪くなかったのでペース走に切り替えて、いつもより少し多めに走った。