キロ5:45ペースでの遅めの有酸素走。

しかし気温が高いため、体感的には5:15で走っているくらいにしんどく感じた。

さらに、後半は水分欠乏で5:55まで落ちた。

ずっと続いているこの暑さ、汗腺の発達には好適であろうが、ランニングのパフォーマンス向上に対してプラスに働いているのかどうか、よくわからない。