室内ケアとトレ
朝起きて脚が張っている気がしたので、室内トレに切り替え。
ストレッチボードに乗り、レッグリフレでふくらはぎをほぐす。
ゴムバンド使用しサイドリフト実施、臀部を強化トレ。
性別 | |
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年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
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朝起きて脚が張っている気がしたので、室内トレに切り替え。
ストレッチボードに乗り、レッグリフレでふくらはぎをほぐす。
ゴムバンド使用しサイドリフト実施、臀部を強化トレ。