ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
JOG+5Kレースペース走
昨日休んだおかげで5Kならなんとか
レースペースを維持。でも5Kだけ
あと37Kどうしたらええの(?_?)