ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
有酸素走+スピード走100×10
昨日の午後に走ったせいか、
少し疲れが‥。
テーぺリング時期というのに疲れちゃだめだね。