アップ2分、3.22km（7:05/km目標）、ダウン2分　シューズはペガサス38　小雨　19.4℃　無風

3.22kmは平均心拍数150bpm、7:02/kmペースで走りました。

今週は疲労回復の週なので、少し緩めの設定です。

久しぶりに疲労の残らない楽な練習になりました。