30分ジョグ　シューズはマジックスピード3　曇り　17.2℃　無風

昨日からピッチの細かい走りじゃなく、ゆっくりとストライドを伸ばすように走りました。

心拍数が上がらず、平均心拍数134bpmで4.24kmを7:06/kmペースで走りました。

パフォーマンスコンディションも良く、良い感じです。